A falta de planejamento e a expectativa de cumprir metas impossíveis podem acabar com os planos de uma pessoa começar uma vida mais saudável. Felizmente, há formas de evitar que a mudança vá por água abaixo.
Confira abaixo 5 dicas para sair do sedentarismo:
1- Avalie o seu físico;
2- Estabeleça metas realistas;
3- Escolha um exercício prazeroso;
4- Comece devagar;
5- Persista nos novos hábitos.
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